PARLA CON IL COACH

Sveglia prestissimo, preso qualche appunto e via ad incontrare la Psicologa Grazia Fabiano - Abbiamo registrato 3 puntate ti faccio uno spoiler (INIZIARE-PROSEGUIRE-BENEFICI) non appena possibile, li pubblico sul mio canale YouTube ( https://www.youtube.com/c/IlCoachtisegue ) - Clicca sul link☝️e

È ora di metterci la faccia, questo è il gruppo preso di mira: 👉 https://lnkd.in/dt6MPCw - My app: http://wix.to/a0BRAGw Prenota e organizza il tuo calendario degli allenamenti direttamente nell’app

CI SONO RIUSCITO!! Ecco il mio nuovo canale!! 👉 https://lnkd.in/dPzvADX - Iscriviti ne vale la pena, parola di coach👊 - In effetti è da un pò che sto ragionando e lavorando su come preparare al meglio le dirette, ma oggi in data 23 Marzo 2021, come un fulmine è arrivata in testa l'idea, ma perc

Il BLOG aperto a tutti. CONDIVIDI CON IL COACH LE TUE DOMANDE - Ti stai avvicinando allo sport\attività? Non sai come fare e iniziare ad allenarti? Vorresti capire prima, quale sia l'allenamento più adatto per le tue esigenze? Vorresti un piano alimentare ma non sai cosa mangiare? - Ho cap

Ecco una ricetta che ho trovato e che mi sento di consigliarvi, per gli amanti del caffè, una variante del solito plumcake classico. Ottima sia per una buona colazione, magari con un bicchiere di latte fresco (io lo preferisco freddo) oppure come pre-workout veloce, giusto per non arrivare in pale

Sono il vostro umile PERSONAL TRAINER di quartiere☺️, vieni a conoscere il mio canale YOUTUBE, sono convinto che ti sarà utile, se il tuo obbiettivo è quello di allenarti e stare in forma per SEMPRE - Sul mio canale, trovi allenamenti completi, tutorial su come allenarti in tutta sicurezza, eserci

🗣 le BASI. . Dovremmo parlare un po’ di più delle basi...Mettere a posto i piedi, allinea le gambe, aggiusta la schiena, raddrizza la testa, fletti, estendi, piega..(troppo tempo vero) - Si pensa ormai a chi salta più in alto, chi alza più peso ho chi fa le acrobazie più assurde. Mi rendo conto c

FINALMENTE MI ISCRIVO IN PALESTRA...#ilcoachtisegue - Ragazzi andateci piano, (ambasciatore non porta pena) forse😁ma qualcuno deve pur farlo. - Provo a ricordarti la situazione😉 leggi non avere paura.. - Devo iscrivermi in palestra, vediamo se inizio a SETTEMBRE , aspetta non ce la faccio sicur

SE NON SAI FARE QUALCOSA LA COLPA NON E’ TUA, MA E’ DI CHI TE LA STA INSEGNANDO. Cit. (MARIO) - Se non la sai spiegare in modo semplice, non l’hai capita abbastanza bene. Cit.(EINSTEIN) - Trasferire un messaggio, insegnare qualcosa, insomma rendere argomenti difficili comprensibili a tutti. - Mi c

🗣BRUCIARE I GRASSI... - La corsa serve per DIMAGRIRE vero, ma forse non sai, quanto e come correre. Infatti dipende da che velocità e intensità lo fai, succede pure a te vero che corri e fai magari altre attività ma non riesci a “DIMAGRIRE” provo a darti qualche informazione in più ti aiuterà

Quando otterrò i miei risultati? C'è una parola magica che si pronuncia lentamente (di solito🤪) PAZIENZA, devi avere pazienza. . Ma ci sono dei miei amici che ottengono dei risultati velocemente, perché io ancora non riesco eppure mi alleno da tempo ormai (dove sei stato fino ad oggi? questa è ca

🗣Qualità non quantità!! (che scoperta che ho fatto😅) Ragazzi mi direte si questà è una banalità, eppure proprio su questo punto che vorrei dire la mia. . Un esempio (di parte😉) entrando in una palestra ti trovi magari due stanze davanti, una piena e l’altra con poche persone, dove ti porta il p

Dimagrimento-deperimento, conosci la differenza? . Dimagrire, o come vuoi dimagrire, qual’è secondo te la domanda giusta da farsi? . Quanti sono secondo te i kg giusti da perdere in un mese? . Qualcuno ti ha mai parlato del peso ideale, o del peso forma? (come dici? si sono due cose differenti)😉

🗣Conosco veramente poche persone che danno importanza agli spuntini pomeridiani, di - solito finisce cosi: (non ho fatto lo spuntino, tanto mangio stasera). . - Ti sei mai chiesto perché arriva L'ATTACCO DI FAME? Te lo dico io😊, perché passano troppe ore tra un pasto all'altro (era facile ques

#ilcoachtisegue - 🤐....Ragazzi ok ok calma tutti!! VOGLIO TROVARE LE PAROLE GIUSTE!!ma veramente non “capisco” quello che sto vedendo da un po’ di tempo. - Pensavo fosse un video fatto cosi per un giorno di “divertimento” ma invece oggi ho realizzato che non è cosi, vuole diventare qualcosa di n

Quanti addominali fai durante la settimana? - Ti ruberò "solo" un minuto del tuo tempo, ma posso aiutarti a capire, magari per quale motivo, non riesci a "costruire" gli addominali? - Questo è il video ( https://youtu.be/hDOtIIJPutI )

Quante volte a settimana ti alleni? - Quante volte a settimana ti riposi? - Sapevi che il riposo fa parte dell’allenamento? - Sapevi anche che puoi iniziare ad allenarti quando vuoi (non ho detto puoi😁) Battuta a parte (no sono serio🤪), So bene che iniziare ad allenarsi "muoversi" è sempre diff

Non puoi dire che non è una domanda🤪 lo so che ne hai una già pronta vero? - Ok ho capito, ti aiuto a pensare😁: - Mario, cosa devo mangiare esattamente? Mario, ma è vero che gli addominali vanno fatti tutti giorni? Mario, ma come faccio a non ingrossare le gambe? .... Mario, ma sapevo che, io ma

Dimagrire e deperire non sono la stessa cosa. ---(numeri, percentuali, individuo, grasso, magro) etc... - Ma lasciando questo delicatissimo argomento alla dovuta competenza, leggi questa riflessione, fatta da un allieva (che vuole rimanere anonima) dove ci fa capire il suo punto vista, vissuto per

Non mi stancherò mai di ripeterlo, allenamento casuale, risultati casuali. Eppure siamo alle solite, dove fino a ieri, ancora una volta, si Mario, però non ho mai ottenuto il risultato che volevo (va beh, qui ci sarebbero da considerare molte cose, tipo questa 👉( https://lnkd.in/dBAAV3t ) ma per

OK va bene ora faccio sul serio. Ti do un’altro motivo per scaricare l nostra APP 👉 http://wix.to/KcCdBFc che ti porta direttamente in palestra. - Ragazzi anche io ho dato la mia parte, si! mi sono messo a dura prova. Ho fatto un allenamento di 20min, cercando di fare più giri possibili (il mio v

IL COACH TI SPIEGA LA DIFFERENZA TRA DEPERIMENTO E DIMAGRIMENTO (preciso che l'autore di questo (sensibilissimo) articolo preferisce rimanere anonimo)  - Che differenza c'è tra deperimento e dimagrimento? Quale deve essere l'obiettivo da raggiungere? - E' vero, IL DEPERIMENTO molte volte, ci dà

Quando stai allenando il tuo bicipite, non lo stai allenando per ogni situazione, ma lo stai allenando per quel singolo movimento. - L'esercizio fisico dovrebbe aiutarti a sederti meglio, ad alzarti meglio, a sollevare qualcosa da terra meglio. Saltare se ce ne fosse bisogno, a correre più veloce

Mario, verrei ma costa troppo. No costa troppo poco. - Si fanno troppi errori di valutazione, spesso anche futili, quando si PENSA AL PREZZO - Potremmo parlare delle ore, e trovare mille motivi per cui potresti dire che costa troppo il mio servizio. - Ma vi posso assicurare, che c’è chi preferisce

🗣PROTOCOLLO!! mai sentito questa parola? Eppure dietro questa parola ci sono 100naia di anni di studio, mi spiego meglio. - Eseguire un protocollo è principalmente una scelta, dopo applicarlo (logico mi dirai✋) Ovviamente parlo di protocolli FITNESS quindi di metodologie e programmazione, come

Non mentire!! Sapete come si dice, la prima persona a cui non devi mentire è te stesso, bla bla e bla bla bla (ho messo troppi bla?😜) . Oggi si mente spudoratamente, lo vedo in tante cose ma nel settore fitness siamo arrivati all’assurdo. Ormai si crede che bastano 5min😒 al giorno per avere gli

🗣POWERLIFTING!! Umilmente provo a parlare del sollevamento pesi, mi perdoneranno i professionisti che fanno questo da una vita. - Conosci la differenza tra Powerlifting e sollevamento pesi? Ma più che spiegarti la diffrenza vorrei sottolineare l’importanza che viene data alla tecnica di esecuzione,

🗣Amo misurarmi con me stesso, amo mettermi in gioco sotto ogni punto di vista, amo il confronto, la sfida, trovo interesse nelle piccole cose, (quelle grandi le lascio a quelli bravi😊). . Se c’è qualcosa che posso rimproverarmi è quella di non avere PROVATO!!☹️ quando si dice: chissà come sarebbe

🗣REINVERTARSI!! Mi piace l’energia di questa parola, ritorni subito positivo perche pensi che qualsiasi cosa può andare bene. - Dopo fine allenamento (ovviamente😁) un’allieva con una positività ed una pace che non sentivo da tempo, mi ha detto ci REINVENTIAMO che problema c’è, dicendomi anche si

Prenota on LINE - il Personal Trainer - Più semplice di cosi! . 🗣Un servizio che nasce per soddisfare una esigenza di praticità e velocità. Proprio in quel preciso momento che vuoi prenotare una lezione prova, o fare il tuo abbonamento in tutta comodità, e se qualcosa non ti è chiaro ci sarà semp