Allenamento di oggi - Lun 30 set
A) 3 Rounds:
15m High Knees
15m Butt Kickers
15 Air Squats
B) 3 rounds:
12 calorie bike
12 Walking Lunges
12 Ball Slams
STRENGTH
Barbell Lunges
6x2 - 7x2 - 8x2
WORKOUT
40-30-20-10:
Wall Ball 20#/14#
Calorie Bike
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