Allenamento di oggi Gio 10 ott ( fuoco alle braccia ) pensavi di allenare le braccia oggi?
Anche oggi l'allenamento del giorno prevede un buon stimolo per il cuore, e un focus notevole, per le braccia. Per qualsiasi domanda.
PARLA CON IL TRAINER: http://trainersfoods.com
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#allenamento #palestra #bracciaforti #patanemario
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200m Jog
(then)
2 rounds:
20 Double-Unders
100m Sprint
200m Jog
CARDIO
4 Rounds:
400m Run For Time
– Rest 5 Minutes
Arm You Ready
3 Rounds for quality:
12 Barbell Curls
12 Bar Dips
24 V- Ups
WORKOUT
Every 2 minutes for 8 rounds:
A.
40 sit-up
B.
30 Double-Unders
15 Kettlebell Swings, 53#/35#
C.
20 Wall Balls, 20#/14#
10 Ring Dips
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