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PETTORALE TRICIPITE A FUOCO - Allenamento in casa - 20 min Tabata workout


Ciao ragazzi, bentornati o benvenuti sul mio canale, sei interessato su come allenarti il pettorale e tricipite a casa? A corpo libero? In chiave tabata? Bene allora ti sei fermato sul quello giusto😁

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Prima di iniziare, sulla fiducia metti in LIKE o ti iscrivi al CANALE? NO? Va bene vediamo se ti convinco tra poco

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TABATA WORKOUT 20 MIN

20 sec ON 10 sec OFF

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DIAMOND PUSH-UP

CLOSE GRIP PUSH-UP

ARCER PUSH-UP

PLANK

DIPS

PLANK

PLANK EXTENSION

PLANK

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Ripeti per 4 giri, ogni giro recupera un minuto.

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Ti ho convinto adesso?😁 Allenati bene

 

Esercizi con il coach - 1 solo ESERCIZIO per allenare tutto il CORPO avanzato


E ciao ragazzi bentornati sul mio canale, sono Mario il coach. Si hai letto bene, con un solo esercizio puoi allenare anche in maniera intensa tutto il corpo, non sarà proprio un movimento "facilissimo" ma tu come sempre dai un'occhiata a questo "esercizio", proverò a spiegarti qualcosa, su come non farti male e cercare di farlo al meglio possibile.

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Cosa ti sembra questo esercizio, lo so non è facilissimo, ma ogni tanto ci sta che mi spingo per quelli "più bravi", ma tieni conto che tutto è scalabile, in base alle tue capacità e al tuo livello di allenamento.

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Fondamentale in questi esercizi (come tutto) tenere l'addome sempre contratto, cosi da fare intervenire il meno possibile la schiena, ma cosa ancora più importante, fai un buon riscaldamento, articolare e muscolare

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Se farai quanto "esercizio\allenamento" scrivilo nei commenti, oppure lascia un like e se proprio ti piace il coach iscriviti al canale.

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Se arrivi a fine video, conoscerai meglio il coach, con un pensiero finale. ALLENATI BENE

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Per qualsiasi domanda, oppure se vuoi allenarti con me ovunque ti trovi, scrivimi pure. Grazie di aver guardato il video, se ti piace il coach ISCRIVITI al canale e lascia un MI PIACE - ALLENATI BENE.

 
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