Oggi facciamo: DORSALE + errori da evitare - Allenamento in casa

Ciao ragazzi, ancora insieme per l'appuntamento del lunedì con il nuovo format OGGI FACCIAMO (questo nome che gli ho dato è proprio originale😁) veniamo a noi.

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Oggi vediamo come allenare il dorsale in casa, come dici, Mario ma in casa come si fa, io non ho attrezzatura, calma, calma.

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Io ho utilizzato un elastico e dei manubri, per aumentare appunto la forza negli esercizi, dando più peso nel movimento. Tu invece, puoi usare delle casse d'acqua o singole bottiglie, cosa importante che fai degli esercizi controllati (non strafare)😉

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Nel video trovi la parte degli errori "principali" da evitare, guarda attentamente, ti ricordo (come sempre) che un esercizio eseguito errato, non solo provoca l'infortunio, ma annulla il suo risultato non credi?👊

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Per qualsiasi domanda, oppure se vuoi allenarti con me ovunque ti trovi, scrivimi pure. Grazie di aver guardato il video, se ti piace il coach ISCRIVITI al canale e lascia un MI PIACE - "ALLENATI BENE".

Il coach sfida tutti - In 1 minuto + push up possibili PREMIO una lezione privata anche on-line

Ciao ragazzi, ecco la prima di una lunga serie di sfide, il Coach h oggi sfida tutti (provo😁).

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In questa sfida di oggi bisogna fare più PUSH-UP possibili in un minuto, l'esecuzione "buona" si conta quando il corpo tocca a terra, e le braccia sono distese completamente, pensi sia facile? Il premio da riscuotere è una lezione privata con il coach da fare anche on-line.

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Ci siamo messi a dura prova, l'idea di queste sfide è mettersi in gioco, provare anche se non si è pronti è proprio qui il bello delle sfide, farle in qualsiasi momento, non credi?

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Per le prossime sfide se vuoi partecipare, basta scrivermi, proverò a renderle più interessanti sfidando tutti e tutto😁.

Il Coach ti parla - possibile che ancora oggi dobbiamo parlare di questo?

Ciao ragazzi, oggi se mi permettete vorrei fare un VIDEO “SFOGO” ma senza puntare il dito a nessuno, mi spiego meglio.

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In realtà questo video girava già da un po nella testa, ma sai com’è, pensi sempre, ma tanto non servono queste evidenze, meglio concentrarsi sul proprio lavoro.

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La molla per fare questo video oggi, è scattata dopo l'ennesimo video girato da un allievo, dove notavo ancora una volta con quanta superficialità e leggerezza venivano impartiti gli esercizi senza prendere nulla in considerazione...BRIVIDI..

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D'altra parte, perché dedicare tutto questo tempo agli esercizi, tanto alla fine a chi vuoi che importi, finisco il prima possibile andando avanti velocemente.

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Sicurezza, infortunio, efficenza, efficacia, programmazione, studi, esigenze e per finire il risultato finale, richiedono molto tempo e molta pazienza, da dedicare a qualcuno che si rivolge a noi.

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Il messaggio che volevo lasciarvi oggi, è quello di fare sempre più domande aspettandovi tante risposte. Evitate che dopo 10 minuti vi danno la "vostra" scheda di turno buttandovi sugli attrezzi o facendovi fare degli esercizi, che non servono e che per assurdo provocano danni.

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