La 4^ sfida cos'è successo?

Non so tu quando leggerai questo post, ma al momento che lo sto scrivendo, 30 giugno 2023 ore 20:15, sono in piena corsa, le giornate per questa sfida sono cosi intense, che se dico che non percepisco il tempo non rendo l'idea dell'intensità che mi è richiesta per mantenere tutto e tutti concentrati su quello che c'è da fare ogni giorno.

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Mi sono reso conto che la scelta che ho fatto per questa 4^ sfida, cioè quella di fare sempre una diretta live, non ha stancato solo me, ma ho notato che anche i miei allievi in qualche modo venivano condizionati e magari portati anche a l'errore, inteso come fretta, sbagliando magari i tempi di recupero, magari dettati da un mio tempo vocale o la situazione del momento.

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Vi dico anche un'altra cosa, che perfino la scelta dei premi non è cosi scontata, perché bisogna considerare più aspetti, per esempio quello degli anni, dell'utilità o semplicemente quello per donna o per uomo, insomma non è cosi scontato.

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Potrei parlarti anche di mille e più imprevisti durante una diretta o prima della diretta, ma qui non ne usciamo più. E dimmi anche tu hai avuto esperienze di questo genere, mi vuoi raccontare la tua? Un saluto dal Coach

Programma Addominali come l'ho fatto?

Come nasce un programma?

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Beh si chiama programma proprio per questo, la parola stessa ti dice che bisogna programmare o meglio prevedere molti aspetti in questo caso si parla di esercizi, ma penso che si potrebbe parlare di qualsiasi altra cosa.

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Dopo questa apertura, forse non ti ho dato la risposta. Il programma che ho ideato è nato principalmente dietro una idea (ovviamente) ma proprio dietro questa idea ho cercato di prevedere quanto mi e più possibile la fattibilità del programma stesso, cercando di considerare quanti più aspetti possibili, per arrivare poi nelle tue mani

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Se ti senti di scrivermi, fallo qui, dimmi cosa ne pensi e magari se vuoi sapere qualcosa in più sul programma stesso. Grazie che sei passato da qui e se proprio vuoi esagerare, questa è la mia applicazione completamente gratuita, che ti porterà dentro il coach ti segue, ciao se ti fermi qui, altrimenti un ciao ci sarà anche dopo

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Quanto tempo ci vuole per farlo?

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Qui apri una voragine intesa come tempo, una quantità infinita di tempo che onestamente non so quantificarlo, ma una cosa la so per certo, il tempo che ho dedicato mi ha messo a dura prova, mi spiego meglio.

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Prima è il cosa dopo e il dove e poi i quando. Del cosa te l'ho spiegato, poi ho deciso dove farlo e qui ho pensato nel mio studio privato di Petilia Policastro e poi ho deciso quando, prendo fiato e ti dico:

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In una giornata piena di lavoro e tante altre attività ho dovuto scegliere come orario le ore 6:00 di mattina, da calcolare che per arrivare al mio studio di Petilia, dovevo partire da Crotone, 40 chilometri di curve..(🙃) il che voleva dire alzarsi alle 5:00. (🙃🙃)

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Arrivare e nonostante cercavo di prevedere tutto, non potete immaginare quanti imprevisti possono nascere, alcune cose hanno dell'incredibile, ma quando succedono in tempi ristretti, fidati che ogni minuto sembra una eternità.

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Aggiungi l'enorme sforzo fisico e mentale richiesto per registrare ogni sua parte in 20 giorni (ne sono passati molti di più) puoi valutare da te che il tempo diventa relativo, ma da non sottovalutarlo mai, un ciao qui oppure continui a leggere?

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A chi può essere utile?

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Io ho un mantra che recito sempre ai miei allievi e messo scritto ovunque (se non riesci a fare un esercizio, la colpa non è tua ma è mia) Detto questo, posso dirti che la sua l'utilità e veramente multipla e con la potenzialità di essere utile a tutti.

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Qualcuno direbbe, dal dire al fare c'è di mezzo il mare, io lo direi anche, ma come tutti i proverbi antichi stanno nel mezzo, tu fatti furbo e fammi qualche domanda qui, sempre per quel vecchio proverbio che dice, parla ora o taci per sempre, forse non è un proverbio😆

Programma 20 giorni per addominali

20 giorni di addominali sono veramente tanti e con la giusta attenzione agli alimenti, ecco che il risultato si farà vedere, in qualunque stato ti trovi. Hai qualche domanda per il coach?

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Guarda il video ( https://youtu.be/aH7EL-G1n2I ) di presentazione del programma

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Il programma di 20 giorni per gli addominali forti è un percorso ben strutturato che mira a tonificare e sviluppare i muscoli dell'addome. I suoi 20 giorni di esercizi specifici sono pensati per stimolare in modo completo l'intera muscolatura addominale, e ogni giorno prevede degli esercizi diversi per assicurarsi che tutti i muscoli siano coinvolti. @glianta

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Inoltre, il programma include anche una guida nutrizionale con le ricette della nutrizionista, per la colazione, gli spuntini, il pranzo e la cena, necessari per il successo dell'allenamento. Questo aiuta ad aumentare la massa muscolare e a bruciare il grasso in eccesso, permettendo di ottenere una pancia tonica e scolpita in modo duraturo.@glianta

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Ho costruito questo programma di addominali di 20 giorni, pensando alle esigenze dei principianti e degli esperti di fitness. Durante l’esecuzione degli esercizi, ti spiego come puoi modificare gli esercizi e personalizzare il percorso in base al tuo livello di fitness. Secondo la mia esperienza, posso dirti con una buona certezza, che con costanza e impegno, questo programma è in grado di trasformare e rinforzare il tuo addome in modo significativo, parola di coach.

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Questo ( https://www.ilcoachtisegue.com/challe... ) è il link che ti porterà a scaricare l'applicazione completamente gratuita e accedere al programma degli addominali, se riscontri qualche difficoltà, scrivimi senza esitare qui ( https://t.me/ilcoachtisegue )