Scelto da voi TOTAL BODY CORPO LIBERO il sondaggio parla chiaro TELEGRAM

https://youtu.be/V3HLRbWc1sI

Ecco la risposta al vostro primo sondaggio, quello che avete scelto voi io l’ho fatto. Ho iniziato questa nuova avventura su TELEGRAM dove mi porterà?

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Il coach ti PREMIA, ha dato forma alla tua scelta, che in questo caso è stata sul total body a corpo libero, cercando di essere semplice è chiaro il più possibile.

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DOMANDE (BASI) A CUI RISPONDERE

PRIMA DI INIZIARE:

Da quanto tempo sei fermo?

Pratichi\praticavi qualche sport\attività?

Problemi fisici generali?

Tipologia di lavoro?

Quante ore dormi?

La tua giornata alimentare?

Obbiettivo?

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TOTAL BODY (corpo libero)

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Riscaldamento articolare

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10 squat

10 squat + affondi posteriori

10 ginocchiata + affondo posteriore

10 affondi laterali

10 tricipiti + spalle + addome

10 addome + obliqui

10 bicipiti + dorsali

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#telegram #allenamento #totalbodycorpolibero #fitness

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