Tieni sempre l'addome "chiuso"

Oggi con Maria Rosaria, ancora una volta abbiamo parlato e applicato un principio basilare dell'allenamento, quello di mantenere costantemente l'addominale contratto "chiuso" appunto.

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Allora guarda, prima di proseguire a leggere fai una cosa, vai a vedere questo video: 👉 https://youtu.be/LahJTpJKJu4, dove ti parlo di antero\retroversione del bacino, dopo torna qui, avrai sicuramente capito ancora meglio, cosa voglio dire con "chiuso" (magari lascia un like e iscriviti al canale🤪)

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Dicevamo, chiudere l'addome. Si come spiegavo nel video, chiudere l'addome durante qualsiasi esercizio che stai svolgendo, non solo ti garantisce sicurezza e stabilità, ma ti educa, ad usare in maniera corretta l'utilizzo degli addominali.

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Se non ci conosciamo, io sono Mario il Personal Trainer, e sapete qual’è il mio slogan “di sempre” (Programmazione, adattamento, tecnica e pazienza) punti applicabili a qualsiasi settore, siete d’accordo?