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Addominali d’acciaio in 10 minuti — Il workout avanzato per chi non cerca scuse

10 min, senza attrezzi, per chi non cerca scuse. - Se sei qui, vuol dire che non ti bastano le solite routine.

  • Questo è un allenamento completo per addominali avanzato, pensato per chi vuole costruire forza, controllo e resistenza senza perdere tempo. 10 minuti intensi, senza pause inutili, per portare il core al livello successivo.

  • 👉 Nessuna attrezzatura, solo la tua determinazione.

  • 🔥 Ideale per chi si allena da casa ma vuole risultati veri.

  • ⚡ Ti consiglio di salvare questo video e rifarlo 3 volte a settimana. Allenati sul serio. Niente scorciatoie. È così che arrivano i risultati. - - #addominali #workout10min #fitnessavanzato

 

Il coach ti spiega - 3 esercizi sul tappetino per INTERNO COSCIA


Come dire, quando cerchi quegli esercizi efficaci semplicemente usando un tappetino, questa tipologia ne sono un esempio. Ma..

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Cosi come abbiamo visto sull'interno coscia, anche l'esterno coscia ha bisogno di molta attenzione, sono fasce muscolari che si infiammano con facilità NON ABUSARE.

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Quando esegui questi esercizi, la giusta posizione (collo neutro, piede a martello) a terra diventa importante, cosi come la contrazione degli addominali, che deve essere forte per tutta la durata degli esercizi, se hai qualche domanda scrivimi pure ALLENATI BENE

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ESTERNO COSCIA

ADDOMINALI

COLLO NEUTRO

POSTURA

MOVIMENTI

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Vai di fretta? prova questi 3 esercizi di ADDOMINALI “BASE” con la schiena poggiata a terra


Ciao Ragazzi, Ci vediamo ancora per la seria IL COACH È VELOCE. Prova ad eseguire questi 3esercizi "BASE" per gli addominali. non farti ingannare dalla semplicità apparente, ma se ti concentri bene, ti accorgerai della loro efficacia.

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TI ho in merito anche il numero di ripetizioni d eseguire, se vuoi puoi inserirli prima, dopo o all'interno del tuo allenamento (scheda), se hai bisogno di aiuto chiedi pure.

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