fallo dove vuoi (ma prima di iniziare l’allenamento) almeno riscalda le articolazioni

Cosa mi dici del riscaldamento?

Questa parte del riscaldamento articolare, è la base minima che non puoi evitare prima di allenarti. Infatti ti consente di preparare bene le articolazioni delle spalle, delle anche e della schiena.

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In merito posso dirti che ha un enorme importanza (nessuna predica tranquilli 😉)

ma una cosa devo dirtela. Vedo spesso "AGGIUNGO" purtroppo senza nessuna guida

entrare in palestra ed iniziare a sollevare pesi oppure a fare certe acrobazie

che inevitabilmente portano all'infortunio (e si non lamentarti adesso).

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Prenditi tempo (almeno 15min TROPPI?😶

prevedi sempre prima della tua sessione una parte dedicata al riscaldamento

facendo particolare attenzione a quella zona che dovrai sollecitare.

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Se ti senti di esagerare 🤪 passa da questi parti ne parliamo insieme.

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PUBBLICATO SU YOUTUBE ( CON ALLA CHE SI RISCALDA )

Il coach è veloce ( per te che vai di fretta ) ascolta, solo 1 minuto

Questa nuova sezione nasce per te che vai di fretta, che vuoi il consiglio per allenarti velocemente, magari quella fascia muscolare che ti interessa. - Sapevi che per avere nuovi gli stimoli nei tuoi "soliti" esercizi basta cambiare l'angolazione? Posso anche dirti, che cambiando la progressione dei numeri, la percentuale dei carichi, e creando dei buoni movimenti, i tuoi esercizi prenderanno nuova energia. Che ovviamente portano a nuovi risultati.

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Quindi, non ti sembra un'altra buona "scusa" per iscriverti al canale?😁 Per qualsiasi domanda PARLA CON IL TRAINER: http://trainersfoods.com - #training #allenamento #gym #fitness

Fallo in palestra (quando capita un crossfitter) Joris Haanstra ha dato prova della sua preparazione

Oggi in palestra è passato Joris Haanstra, ha dato veramente prova di come praticando una disciplina con passione ed interesse, porta veramente grandi risultati. Lui è passato non per caso, ma dalle mie ottime recensioni😁 che ha trovato su internet..se vuoi vedere la sua recensione: 👉 https://business.google.com/reviews/l... Siamo entrasti subito in sintonia, questo dimostra ancora una volta quanto lo sport avvicina le persone come poche cose....

PARLA CON IL TRAINER: - WARMP-UP: JORIS HA ESEGUITOUN RISCALDAMENTO ARTICOLAREFOCALIZZANDO IL LAVORO SULLAPARTE CENTRALE DEL CORPO-CONDIZIONANDO COSIARTI E MUSCOLI

STRENGHT:

HANG POWER CLEAN 6X17X18X29X2

WORKOUT: EMOM 2min For 5 rounds

1 SNATCH 00 RUN 3 POWER CLEAN AND JERK

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SONO QUI👇

https://youtu.be/XecwFCinYOA